Le bonheur, créons-le

Comment accéder au bonheur ?


Parce que chaque individu ressent les choses différemment et que le rapport au temps diverge d'une personne à l'autre, il n'existe pas de "bonheur type". Se sentir bien, loin de toutes contraintes physique et mentale, être en harmonie avec ce qui nous entoure - c'est possible. Ne serait-ce qu'un court instant.




Faisons un essai ensemble


Pour cela, il est nécessaire que vous vous prêtiez au jeu juste quelques minutes. C'est parti !


Votre boîte à outils personnelle sera votre meilleur alliée dans cette quête de plénitude. Vous vous demandez peut-être ce que j'entends par "boîte à outils personnelle" ?


Si vous en ressentez le besoin, n'hésitez pas à fermer les yeux, juste quelques secondes, pour vous permettre de visualiser plus facilement, cette boîte à outils qu'est la vôtre...


Dans un premier temps, prenez le temps de vous installer confortablement...et d'inspirer doucement...d'expirer calmement...inspirez doucement...expirez calmement...c'est bien...doucement...calmement...une respiration ventrale lente...et régulière...lente...régulière...voilà...


Imaginez à présent, et pendant quelques instants, que vous observez une boîte, ni trop grande ni trop petite... Vous trouvez cette boîte particulièrement bien pensée. Elle se trouve actuellement en face de vous... Peut-être est-elle sur le sol, délicatement disposée, ou bien sur un meuble, parfaitement poncé... Ou peut-être préférez-vous faire flotter cette magnifique boîte dans l'air, en toute légèreté... Prenez le temps d'imaginer de quelle couleur est cette boîte, quelle est sa taille... Est-ce que vous la visualisez c'est bon ? Continuons... A présent...approchez-vous de cette boîte, tout doucement, à votre rythme... Prenez-la dans vos mains... Prenez le temps de l'observez plus en détails, de ressentir entre vos doigts la matière qui la constitue, et dans la paume de vos mains... Sentez combien il vous est agréable de l'observer et de la ressentir contre vous... Vous éprouvez une sensation particulièrement agréable en la tenant dans vos mains - et vous la regardez peut-être avec curiosité, en la tournant et en la retournant du bout des doigts - et rien ne dépasse, rien n'est dérangeant - alors vous souriez, naturellement vous sourirez... Et vous vous sentez bien, extraordinairement bien... Et l'odeur de la pièce où vous vous trouvez vous transporte, vous permet de vous sentir de mieux en mieux... C'est une odeur agréable, connue et reconnue par votre odorat et votre banque de la mémoire... Voilà on y est... Cette boîte renferme bien des mystères vous concernant... Cette boîte représente ce qui vous défini le plus fidèlement. Vos expériences lointaines, celles récentes, vos ressentis, vos émotions, vos forces et ce qu'il y a à travailler, et bien d'autres choses encore... Et ce qui est formidable, c'est que vous détenez le pouvoir d'ouvrir et de refermer cette boîte... La clé est quotidiennement sur vous... Pour vous permettre d'avoir accès, quand cela est nécessaire, à vos outils... A ces outils apparus au fil du temps... Depuis votre naissance... Qui vous ont permis de développer vos compétences et vos connaissances sur vous-même et sur le monde...


Maintenant, je vais vous demander de poser une main sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre. Inspirez doucement... Expirez calmement... Sentez votre ventre se gonfler sous l'une de vos mains... Et votre poitrine se gonfler sous la seconde... Puis expirer doucement... Sentez combien vos poumons se remplissent d'air... Combien les molécules d'air rentre par vos narines... Et combien il est agréable de les sentir se diffuser jusqu'à la trachée... Répéter cela plusieurs fois... Inspirez, puis expirer doucement... calmement... Et tout en continuant cet exercice de détente, je vous invite à repenser à cette mystérieuse boîte que vous tenez encore entre vos mains. Vous la ressentez entre vos doigts... Sur la paume de vos mains... Cette boîte renferme tous les outils nécessaires à la création d'un état de bien-être agréable... Profond... Et maintenant, détachez-vous un instant, de tout ce qui vous entoure actuellement... Car tout est calme en vous à présent... Essayez de penser à quelque chose de positif... arrivé aujourd'hui... ou dans le passé... peu importe ce que cela représente pour vous... Et maintenant... Prenez quelques secondes pour imaginer, pour ressentir et dessiner en vous... un environnement, un loisir qui vous ferait du bien en ce moment... Quelque chose d'accessible, tant sur le plan géographique que sur le plan financier, qu'on peut avoir tendance à reporter constamment. Se rendre dans un lieu chargé d'histoire par exemple, visiter une fabrique, un atelier ou se promener dans la nature, au contact des éléments naturels. Pourquoi souhaiter voir loin et dépenser des sommes assez conséquentes, quand nous avons à porter de main, des environnements ressourçant ? Permettant à tout moment, de nous évader rien qu'un instant ? Cela peut se traduire par le fait d'aller pique-niquer dans un lieu qui nous apaise, seul ou accompagné - pour lire, écouter de la musique, se reposer ou bien tout simplement observer ce qui nous entoure à notre façon... Cela peut se traduire également, par le fait de prendre spontanément l'initiative, de partir à l'aventure découvrir un lieu qui nous intrigue, même si celui-ci n'est pas bien loin de chez soi. Il existe tellement, tellement de façons de créer son propre bien-être... Les deux exemples que je viens d'énoncer, ne vous parleront peut-être pas, et ça ne serait en rien dérangeant - car chacun de nous dispose de la faculté de sublimer sa vie - de la manière qui lui est la plus appropriée. Ce qui est à retenir de cet exercice, c'est qu'il vous suffit de prendre un peu de temps pour vous... pour votre bien-être... même si cela ne dure que quelques instants... pour vous ressourcer et rentrer en harmonie avec vous-même... un peu comme reconnecté avec votre corps... en apprenant et en réapprenant à l'écouter... à cultiver la pensée positive en vous... à croire en vous... votre boîte à outils vous permettra à chaque instant de votre vie, de chercher en votre for intérieur, ce qui pourrait vous faire du bien, là tout de suite... une pensée... une action... s'évader...


N'oubliez pas : prendre soin de son esprit, c'est prendre soin de son enveloppe corporelle. Alors prenez le temps d'aller mieux.


A vous de jouer !



Envie d'en savoir plus sur la notion du bonheur ? Un article lui est entièrement consacré dans la catégorie "Bien-être".

Posts à l'affiche
Posts Récents
Archives
Rechercher par Tags
Retrouvez-nous
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

​© 2015 créé par Gwladys Gouault - 205 rue de Bayeux - 14000 Caen

SIRET : 81266481100039

  • w-googleplus