Augmenter son niveau de sérotonine

 

De quoi s'agit-il ?

 

La sérotonine est l'un des neurotransmetteurs du cerveau. Elle régule de nombreuses fonctions vitales de l'organisme. 

 

Souhaitez-vous agir sur l'une de ces fonctions ? 

 

- Votre humeur générale,

- Votre sommeil,

- Une forme d'anxiété,

- Votre manque d'entrain,

- Une forme d'agressivité (perdre en self-contrôle),

- Une dépression,

- Un comportement alimentaire,

- Un comportement sexuel

 

Voici les facteurs qui pourront contribuer à augmenter votre niveau en sérotonine :

 

- De plus en plus d'études sont faites à ce sujet : les pensées positives,

- Une alimentation saine, favorisant la stimulation de ce neurotransmetteur : les bananes, les prunes, les viandes blanches et les légumes crus),

- Les relations sociales,

- Les contacts physiques (exemples : une accolade amicale | un geste affectueux envers un proche | une poignée de main chaleureuse),

- La passion amoureuse

 

Soyez à l'écoute de votre organisme, faites évoluer vos habitudes pour entrevoir de nouveaux horizons !

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